Har du behov for en fokuseret personlig indsats for at understøtte din personlige udvikling, forebygge stress, eller hvis stressen allerede har ramt dig, at finde en vej til at håndtere den i hverdagen.

Med 1:1 mental nærværscoaching trænes i at mærke kroppen, mærke grænser, tune ind på dig selv, samt mindfulnessteknikker individuelt og fokuseret med udgangspunkt i samtaler om dine behov.

En session varer typisk 60 minutter og indebærer en snak om din tilstand og hvilke mindfulness teknikker, der vil kunne hjælpe dig, samt en fokuseret guidet intensiv træning af konkrete øvelser til at mærke dine grænser og lade op, samt mindfulness øvelser, herunder meditation og åndedrætsøvelser. Sessionen afsluttes med konkrete værktøjer til at bære teknikkerne hjem og indarbejde dem i din hverdag.

Se aktuelt tilbud på individuel coaching – tun ind på dig selv.