Meditation er ikke svært. Det kræver ikke nogen særlige færdigheder. Det handler blot om at være bevidst og nærværende, opmærksom på det, som er. Det er ikke meningen at tanker skal forsvinde. De må gerne være der, blot observer dem.

Du kan meditere med forskelligt fokus. Herunder kan du få en gratis kort smagsprøve på forskellige typer af meditationer. Prøv dem og mærk, hvad det gør ved dig. Disse varer 3-5 minutter. God fornøjelse.

Jeg har arbejdet en del med børn og mindfulness, derfor kan du også få en smagsprøve på en børnemeditation med bamse. Bamsen hjælper med dybe vejrtrækninger og børnene elsker det. Find favoritbamsen frem, før dit barn starter.